【食べすぎ注意】お餅一個のカロリーは…？

注文住宅で９割の人が知らない 成功する家づくりのコツが学べる 提坂工務店三代目（候補）のブログ －365日 毎日更新中！－     お腹の内臓脂肪を落とすことが 今年の目標のひとつでもあるわけですが 筋トレよりも食事制限を 気を付けなければいけないことを 知りました。     ジムに行っても 痩せないわけだ、こりゃあ     －－－－－－－－－－－－－－－－   “ほしいのは自分の『好き』が 詰まった自己満足の場所”   半世紀以上の歴史を誇る 地元工務店だからこそできる 静岡県中部地区の気候・風土に特化した こだわりの木の家づくり。   静岡県島田市・藤枝市・焼津市・吉田町・牧之原市で注文住宅を建てるなら… 提坂工務店－さげさかこうむてん－ 中田大地のブログです。   －－－－－－－－－－－－－－－ 2025/01/02　#640号     お正月はどこへ行っても 美味しいものが無限に溢れているわけですが   （お正月だから食べ過ぎても ノーカウントだよね…）   の精神に頼りすぎると 新年早々から ダイエット意識がこけるわけです。     今日、知ったのですが お餅一個のカロリーって 何キロか知っていますか？   一個約１２０キロカロリーだそうです。     そして、１２０キロカロリーを消費するのに 必要な運動量は 腹筋だと約２４０回     中田は朝食べたお雑煮を消費しようと思うと 約９６０回も腹筋をしないといけないわけなんです。     絶対無理でしょ…     もちろん、人間は何をしなくても 体が勝手にカロリーを消費するので     食べた分だけそのまま太る というわけでもありませんが     やはり 摂取カロリー＜消費カロリー の方程式を作っていかなければ バキバキの腹筋は顔を出してこないみたいです。     でもさ、 わかってはいるけど お腹は勝手に空くし     食べることが 一つのストレス発散にも なってんだよ～     という自分にとっては この食事制限でどれだけ 自分を律せられるかが ポイントになってきそうです。     誰か一緒にみんチャレしよ～