静岡県・島田市・藤枝市の新築・リフォームの工務店「提坂工務店」

ブログを毎日書いていると

スラスラかける時もあれば

全然書けない時もあります

 

 

途中まで書いては

気が乗らなくて

下書き保存したり

 

 

本当は、今日はこれを書くぞ！！

というのを決めて書ければベスト

なのですが

 

 

自分の場合は

これを書きたい！という気持ちが

乗らないと全然書けません笑

 

 

感性で生きてる自分としては

もう少し計画的に物事を

進めたいなと思ったのが一つ

 

 

あと時間を本当に有効活用しないと

毎日時間が足りない！！

 

 

という事でブログ仲間である

ミキさんが紹介していた

こんな本を買ってみました

 

さあ中田はショートスリーパーに

なれるのか？！

 

 

－－－－－－－－－－－－－－－－

 

祖父の代から続いてきた伝統に

現代的な感性を付け足して

たのしく堅実なお家づくりをご案内

静岡県島田市で創業57年を超える

提坂工務店－さげさかこうむてん－

三代目（候補）のブログです。

 

－－－－－－－－－－－－－－－－

2023/06/02　#61号

 

 

ライティングコーディネーターでも

勉強するのですが

 

 

人間の体内時計は

１日２４時間ではありません

 

 

実は人間の体内時計は

１日２５時間で

毎日１時間のタイムラグがあります。

 

 

これをそのままに放置しておくと

自律神経がおかしくなり

体の不調がでてくるのです。

 

 

しかし、人間の体のすごいところは

毎日そのタイムラグを修正して

１日２５時間を２４時間にしてるんです

（すごくない？！）

 

 

そしてその修正方法が

睡眠と太陽の光

 

 

十分な睡眠と

お日様の光を浴びることで

体内時計をリセットするのです

 

 

なので、

（なんか今日だるくて仕事行きたくないな～）

 

そんな風に思う時は

もしかしたら体内時計が狂ってるかも？

 

 

でも実際問題

気持ちよく起きるのには

たくさん寝ないといけないし

 

 

じゃあ早く寝れるかっていったら

 

でも毎日仕事やって帰ってきて

ごはん作って

ジムも行きたいけど

資格の勉強もしたいわで

 

 

睡眠時間を確保する

or

やりたいことをする

のであれば

 

 

どうしてもやりたいことする方が

優先的になってしまいますよね？！

 

 

そんな感じで

どうしよう～と思ってたら

５時間快眠の本に出会ったわけです

 

 

ショートスリーパーは

可能性がいっぱい！

 

 

お家づくりも気力と体力が

必要なので皆さんもよろしければ是非！

 

 

最近では受験生みたいな

張り紙も貼り始めました笑

 

 

おやすみなさい

 

なかだ